Herzkohärenz 💜 Übung und Meditation
WeAddHeart Waldviertel
Wir treffen uns jeden letzten Mittwoch im Monat ONLINE um 20 Uhr über Zoom. Die Meditation dauert ca. 35 Minuten und im Anschluss gibt es noch etwas Zeit für Reflexion und Plaudern.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die WeAddHeart-Gruppe ist für alle Menschen und für alle Altersklassen offen 💜.
Was . . .
WeAddHeart ("wir fügen das Herz hinzu") ist eine wachsende Bewegung, die Menschen dazu befähigt, sich mit ihrem Herzen und den Herzen anderer zu verbinden, mehr aus dem Herzen heraus zu leben und mehr Herz in die Welt zu bringen.
Warum? . . .
WeAddHeart ist ein Weg, auf dem Du Deine persönliche Gesundheit und Dein Wohlbefinden steigern kannst, gemeinsam mit anderen, auf bedeutungsvolle Weise. Dabei leistest Du ganz konkret Deinen Beitrag zur Erweiterung des kollektiven Bewusstseins. Mit dem Ziel, mehr Gerechtigkeit, Verständnis und Frieden in die Welt zu bringen.
Wie? . . .
Jeden Monat gibt es Treffen in regionalen Gruppen, um gemeinsam auf ebenso einfache wie kraftvolle Weise herzfokussiert zu meditieren. Bei den Meditationen geht es insbesondere darum, Dich mit herzzentrierten Gefühle wie Fürsorge, Wertschätzung und Mitgefühl, für Dich selbst und für andere zu verbinden.
DIE EULE ERKLÄRT!
Herzkohärenz bedeutet, dass dein Herz gleichmäßig und harmonisch schlägt. Das passiert, wenn Atmung, Herzschlag und Emotionen gut aufeinander abgestimmt sind. Man fühlt sich dann ruhig und entspannt.
Wenn man Herzkohärenz regelmäßig übt, zum Beispiel durch ruhiges Atmen und positive Gedanken, bringt das viele Vorteile:
- Weniger Stress: Dein Körper und Geist werden ruhiger.
- Bessere Konzentration: Du kannst klarer denken und dich besser fokussieren.
- Stärkere emotionale Stabilität: Du bist ausgeglichener und kannst besser mit schwierigen Gefühlen und Situationen umgehen.
- Gesünderes Herz: Dein Herz wird widerstandsfähiger gegen Belastungen.