Herzkohärenz bedeutet, dass dein Herz gleichmäßig und harmonisch schlägt. Das passiert, wenn Atmung, Herzschlag und Emotionen gut aufeinander abgestimmt sind. Man fühlt sich dann ruhig und entspannt.

Wenn man Herzkohärenz regelmäßig übt, zum Beispiel durch ruhiges Atmen und positive Gedanken, bringt das viele Vorteile:

• Weniger Stress: Dein Körper und Geist werden ruhiger.
• Bessere Konzentration: Du kannst klarer denken und dich besser fokussieren.
• Stärkere emotionale Stabilität: Du bist ausgeglichener und kannst besser mit schwierigen Gefühlen und Situationen umgehen.
• Gesünderes Herz: Dein Herz wird widerstandsfähiger gegen Belastungen.

Regelmäßiges Üben von Herzkohärenz kann also dein allgemeines Wohlbefinden und deine Gesundheit steigern.

Eine besonders gute Übungsmöglichkeit bieten die von HeartMath entwickelten Trainingsprogramme, die gezielt auf spezielle Situationen abgestimmt sind. Wir üben pro Termin die Grundtechniken Herzfokusierte Atmung und Quick Coherence und beschäftigen uns zusätzlich mit einem speziellen Thema aus dem Gebiet der Stress- und Resilienzforschung.

Die Übungsgruppe findet abwechselnd in der Praxis in Wiener Neustadt und ONLINE über Zoom statt.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungsgruppe ist für alle Altersklassen offen 👍😊.

Ich bitte um Anmeldung per WhatsApp oder E-Mail bis spätestens 17 Uhr des Veranstaltungstages.